식염 포도당, 대체 뭐길래 좋을까요? 🧐식염 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원이 되는 단당류예요. 설탕처럼 복잡한 과정 없이 바로 몸에 흡수돼서 빠르게 에너지를 공급해주는 게 특징이죠. 운동선수들이 경기 중에 포도당 캔디를 먹는 모습을 종종 볼 수 있는데, 그게 다 이유가 있는 거더라고요! 피곤할 때 단 음식이 당기는 것도 우리 뇌가 포도당을 원한다는 신호이기도 하고요. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 몸속 수분과 함께 중요한 전해질도 빠져나가기 때문에 포도당 섭취가 더 중요해진답니다. 💡 알아두세요!포도당은 단순히 단맛을 내는 설탕과는 달라요. 설탕(자당)은 포도당과 과당이 결합된 형태라 소화 과정을 거쳐야 하지만, 포도당은 단당류라 즉시 혈액으로 흡수되어 에너지로 사용됩니다. 이 차이가 바로..